共働き夫婦の悩み代表！！家事の平等をもたらす魔法のアクション

共働き夫婦の悩みの代表的なものは、【家事の分担】ではないでしょうか。

「どう見ても、私にだけ負担がかかっている。平等じゃない！！」と怒りの声を夫に向ける前に、一つのアクション行ってみませんか。
平等をもたらす、魔法のアクション。
それは、【書き出す】という事です。
正しい使用方法を、今回お伝えしたいと思います。

不満に思う理由

【書き出す」というアクションの前に、知っておきたいことがあります。それは、妻の皆様が持っている不満の気持ちに関することです。

「夫が家事をしてくれない」と、不満に思っている妻は多いと思います。
でも、その不満。もしかしたら、根拠がない不満かもしれませんよ。

不満に思う事は、大きく分けると2つのパターンがあります。

1、家事を助けてもらえないから、体力的に負担が大きい。
2、自分だけ「やらされている」。などの、気持ちの不満

大きく分けると、この2つのパターンが、不満を心の中に引き起こしている問題点です。
でも、2つとも同じ方法では、解決はできません。

なので、それぞれにあった解決に向けた【書き出し】を行う必要があります。
では、一つずつ、一緒に考えて行きましょう。

家事を助けてもらえないから、体力的に負担が大きい

書き出し方法をお伝えする前に、一つ確認しておくことがあります。
1、夫は、家事をやりたくないのでしょうか？
2、それとも、自分が手伝う必要が分からないのでしょうか？
3、もしかしたら、家事のやり方を分からなくて、やらないのでしょうか？

1番の人は、夫として、性格がかなり悪い人ですね。
でも、2番、3番の人は、【書き出し】で変わることができる場合があります。

では、どのように書きだせますか。

書き出し方法

用意する材料は、
書くためのペン、紙、そして夫です。

ステップ1：話を切り出すタイミングを見つけましょう。
理想的なのは、夫の機嫌が良い時です。お酒を飲んでいる時や、疲れたり体調が悪い時、空腹の時はやめましょう。
絶対にうまくいきません。

そして、妻の皆様。
あなたの体調も良い時にするなら、冷静に言葉を選ぶことができますね。

もし、タイミングを見つけることが難しいなら、前もって約束をしておきましょう。
「私の体調のことで、相談をしたいことがあるから〇日の〇時ごろ、時間をくれない？」と言う事もできるかもしれません。

ステップ2：話の切り出し方を考えておく
話の切り出しは、とても大切です。
話し合いが成功するか、失敗するかを左右するくらい、大切な所です。なので、前もって考えておきましょう。

話す事は
時間を作ってくれたことへの感謝
仕事と家事をこなす事が、体力的に負担が大きいと悩んでいること
これは、伝える必要のある事です。

言わない方が良いこと
「あなたがもう少し私のことを考えていたら、こんな事にはならない」とか
「私にばかり押し付けて。私の事を何だと思っているの」等、夫を責めるような言葉は、避けた方が良いですね。

ステップ3：夫の前で書き出す
今、家で行っている家事。それを全て書き出しましょう。

例えば、
夫や子供を起こす事。
朝食作り。
お弁当作り。
夕食作り。
〇曜日のゴミ出し。
食材の買い出し。
子供の学校の行事（今月は〇〇がある、その行事に関わる行動）
リビングの掃除
寝室の掃除
トイレ掃除
お風呂掃除
カビ取り
車の洗車
子供の部屋の掃除
玄関の掃除
子供と遊ぶこと
子供の宿題を見ること
学校の先生とのやり取り

などなど、多岐にわたる家事を全て、詳細に、箇条書きで書き出しましょう。

ステップ4：提案を言う
いよいよ、提案を夫に言う時がきました。
もしかしたら、ステップ3の時点で夫が「僕はこれをするよ」と言ってくるかもしれません。
その時は、そのことを感謝して、お願いしてしまいましょう。

提案を言う時には、3パターンくらい考えておくといいかもしれませんね。
そうすると、夫も選択することができるので【話し合いをした】という気持ちにさせることができます。

「私なりに、考えてみたんだけど……。」と言って、提案例を書き出しましょう。

提案の例としては
1、時短家事の家電を購入する。
2、月に何回かだけでも、家事代行に依頼をしたい。
3、子供にも、この家事の手伝いをお願いしたい。できたら、子供の手本として、夫もどれか一つでもやってくれない?

そのあとに「あなたは、どう思う」と意見を聞きましょう。そして、夫が言った言葉を、紙に書き出しましょう。
夫が理不尽に思えることを言っても、事務的に夫の言葉を紙に書き出しましょう。

ステップ5：提案を考える
箇条書きにした家事の紙と、提案を書き出した紙を、夫に渡して、見せましょう。

夫に紙を渡すのは、避難のためではなくて、夫の中で考えをまとめてもらうためです。
特に、会社勤めをしている男性は、書類を見ることに慣れているので、見ながら考えをまとめることがあります。

「それで、どうしたらいいかね……。」と言って、採用する提案を決めましょう。

詳細に書いた家事だと、夫もこの中の「これなら」と思って、簡単な家事を選んで手伝ってくれるかも知れません。

選んでくれないなら、「〇曜日の朝に、まとめて玄関に置いておいたゴミを出してもらえると助かる。」
など具体的にこれをやってもらえると助かる、と伝えることができます。

自分だけ「やらされている」。などの、気持ちの不満

この場合の書き出しに関して、方法をご紹介したいと思います。

この場合は、必要なのは自分の気持ちと向き合う事です。なので、そのために【気持ちを書き出します】

ステップ1、書き出す
書くことは「不安に思う事」。
これを箇条書きに書いていきます。

例えば、
今日の晩御飯の献立が決まっていない。
会社の資料作成が思うように進んでいない。
メールが多いよ
なんか調子が出ないんだよね。
同僚の人が、なぜかイライラしている。
今日は雨が降るかな

等、仕事も家事のことも、プライベートな事もすべてまとめて不安に思う事を書き出してみましょう。

ほとんどの人は、不安に思う事でも5分ほどで書き終わってしまいます。
書いた紙を改めて見てみると、思っている以上に少ないという事を知れます。「なーんだぁ、こんなものか」と感じるかもしれませんね。

ステップ2：不安の整理
書いたら、今度は不安の整理です。

書いた紙をみて、「今できる事。」「後でできること」「自分の問題ではないこと。」に分けていきましょう。

例えば、今できる事は「メールの処理」
後でできること、「会社の資料作成」。これは、来週まででいいんだよね。
自分の問題ではないこと「今日は雨が降るかな」「同僚の人のイライラ」

と不安を整理していくと、今することがシンプルになっていきます。シンプルに物事が見えてくると、自分だけ「やらされている」。などの、気持ちの不満が少なくなっていきます。

まとめ

いかがでしたか。
2つのパターンの不満に対しての対策方法。
どちらも【書き出す】という事が解決へ導く、魔法のアクションとなりました。

夫婦の妥協できる結論は、なんでも平等というものではないかもしれません。でも、夫婦にとって丁度いい、バランスの取れた家事の平等になっている事でしょう。

平等よりも、バランスが大切な事もありますね。

紙とペンで書き出す。この行動は、自分も夫に対しても、効果的な結果を運んできてくれます。
でも、この行動にも注意が必要になります。

書きだす目的は、問題を話し合い、夫婦の絆を回復することが一番土台になる目的になります。
なので、自分の感情をぶつけて、相手の心を傷つけるために使用することがないようにしましょう。

書き出すことは、あなたの話す願いを、補強するために効果を発揮します。そして、あなたの言葉を品位あるものにするお助けアイテムです。
この魔法のアクションを、正しく使用することをオススメします。