大根でお餅も!?旬を味わう！大根を美味しく食べるレシピ３選

寒さが厳しくなるにつれ、美味しくなる大根。出汁をたっぷり吸いこんだほくほくのおでんや、おせち料理に欠かせない「なます」など。大根を美味しく味わえる冬にぴったりのメニューはたくさんあります。

今回は、CaSyジャーナルが厳選した大根を使ったお料理のレシピをご紹介します。

大根は品種によって旬が違う！

一口に大根と言っても、たくさんの品種があります。どのくらい知ってますか？

青首大根

青首宮重（あおくびみやしげ）群といわれる葉の付け根辺りが青くなっている大根です。スーパーで見かけるのがこの種類で、生産量は大根全体の90%を占めています。大根と言われて真っ先に浮かぶのがこの系統でしょう。10月から2月が旬ですが、一年中栽培されて出回っています。

三浦大根

神奈川県三浦半島で作られている白首系大根です。真ん中が太くなっているのが特徴で、12月から2月頃に収穫される、真冬が旬の大根。煮崩れしにくく味が染みやすいので、おでんやぶり大根にぴったりです。

聖護院大根

京都で生まれた伝統的な京野菜です。丸い形も特徴的ですが、肉質がとても柔らかいのに煮崩れせず辛味も少ないので、煮ても生でも美味しくいただける大根です。

ラディッシュ

赤くて小さく、見た目もかわいらしいラディッシュも大根の一種です。洋風のお料理のつけあわせやサラダ、酢漬けにもぴったり。料理に華やかさをプラスできます。こちらは一年を通して栽培されていて、周年で市場に出回っています。

大根のおすすめレシピ　①ぶり大根

冬定番の大根料理といえば、ぶり大根でしょう。美味しいけれど、ちょっと難しそう？と思う人もいつのでは？

実はそんなことありません。コツを押さえれば簡単。翌日も美味しいのでぜひ作り方をマスターしましょう。

＜材料＞（4人分）

ぶり切り身　3切れ

大根　1/2本（600g程度）

しょうが　大1かけ

調味料（砂糖・みりん 各大さじ4、しょうゆ 大さじ5 ※大さじ2はあとから回しいれる）

＜作り方＞

1.大根は厚さ2cmの輪切りにしたあと、厚めに皮をむき半分に切る

2.ぶりは一切れを3等分に切り、大根と薄切りにしたしょうがを入れて、材料が浸るぐらいの水を注いで、強火にかける

3.あくを丁寧にすくい、大根に竹串が通るぐらいまで茹でる

4.砂糖とみりんを加えて、落し蓋をして中火で約10分間煮る

5.しょうゆ大さじ3を加えて、再び落し蓋をして煮汁の量が1/3ぐらいになるまで煮る。目安は30分ほど。最後に大さじ2を回しいれて、鍋を回しながらツヤを出す

6.一緒に煮たしょうがを千切りにし、上に添えて完成

大根のおすすめレシピ　②大根だけで作る大根餅

大根だけで一品できちゃいます。小腹が空いた時にもぴったり。

＜材料＞（作りやすい量）

大根　400g～450gぐらい

塩　小さじ1

小麦粉　80g ※

片栗粉　80g ※

鶏ガラスープの素　大さじ1 ※

サラダ油　適量

＜作り方＞

1.大根は皮をむいてからすりおろして、軽く水気を絞る

2. ※印の調味料を1に入れてよくこねて、四角や丸などお好みの形に整える（大根の水分量に合わせて小麦粉と片栗粉の分量を調整するとよい）

3.熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れて両面を焼く

4.味が足りない場合はしょうゆで味つけを

大根のおすすめレシピ　③レンチンだけでできるきんぴら

和食総菜の代表格ともいえるきんぴらを大根でアレンジ。レンジだけで作れる手軽さも魅力です。

＜材料＞（4人分）

大根　300g

人参　120g

こんにゃく　100g

しょうゆ・みりん・砂糖・ごま油　各大さじ2

ゴマ　適量

＜作り方＞

1.大根、にんじん、こんにゃくを5mmほどの拍子切りにする

2.耐熱容器に1の材料と、調味料を入れる

3.密閉せず（蓋を少し開けるかラップをふんわりかける）、600wで1分半加熱。（熱の通り具合によって時間調整）

4.ゴマを振って完成

大根の魅力を味わう

大根にはアミラーゼやプロテアーゼなどの消化酵素が含まれているため、大根おろしにしてお餅と絡めたり、うどんに乗せたりという生での食べ方もおすすめです。

和食にも洋食にも使える守備範囲の広さが魅力の大根。一年中出回ってはいるものの、旬は晩秋から初冬です。まさにこれからが大根の美味しくなる季節。様々なアレンジで存分に旬の大根を味わいたいですね。

監修：藤村亜美（家事代行サービスCaSy・お料理研修講師）

photo/PIXTA