共働き女性におすすめ！家事の合間のちょっとした自分磨き3選

仕事と家事に追われている共働きのあなた。女性らしさ磨いてますか？少しの時間があれば簡単にできることで、あなたの魅力がさらにアップすること請け合い！

さあ、あなたも素敵なワーキングウーマン目指して、自分磨きレッスンはじめてみませんか？

【1】家事の合間にエクササイズ！

秋はおしゃれが楽しくなる季節。ふとのぞいたウインドウに映った自分の姿に、「あれ？」と思ったあなた！今日からエクササイズはじめませんか？

・キュッと引き締まった足首を手に入れよう！
姿勢をのばして、かかとをつけてつま先を90度に開きます。かかとをゆっくりと上げ下ろしするのですが、この時にかかとを床につける手前でストップ！かかとをつけずに上げ下ろしすると効果絶大です！

・ぽっこりお腹とぷるぷる二の腕を引き締めよう！
ハンドタオルを縦に敷いた上にあおむけになり、頭の上のタオルのはじを、ひじが90度になるようにつかみます。つかんだタオルをひっぱって、おへそをみるイメージでゆっくりもちあげ、ゆっくりと下ろします。この時ひじとひじを寄せるように意識すると、同時に二の腕にも鍛えられ一石二鳥です！

【2】読書の秋に絵本はいかが？

読書の秋。本は読みたいけど、そんな時間はないし……と思っているあなた！
お子さんと一緒に図書館へでかけてみませんか？

絵本は子供が読む物と思うなかれ、大人も十分楽しめるものなのです。大胆な構図と鮮やかな色使い、短いからこそストレートに伝わってくる文章に、思わず夢中になってしまいます。

小さい頃に読んだ絵本は特におすすめです。あなたにとっては懐かしく、お子さんにとっては新鮮で、親子一緒に素敵な時間を過ごせることでしょう。

最近ではお母さん向けの絵本などもたくさん出版されていて、育児につかれた心をふわっと包んでくれます。お気に入りの一冊をみつけて、ママ友におすすめするなんていうのも楽しいかもしれませんよ。

【3】懐かしいぬりえでプチアート！

芸術の秋だけど、絵画には興味ないし……というあなた！ぬりえを楽しんでみませんか？

フランスから火がついた大人ぬりえ。最近では書店にいけば色々な種類のぬりえが販売されていますし、ネットからでも簡単にダウンロードができるので、とても手軽にはじめられます。

この「ぬりえ」、楽しいだけではなくほかにも効果が期待できる優れものなんです。

塗ることに夢中になることで雑念が消え、ストレスが解消されたり、ぼかしの技法を施したり、色の配色や濃淡を工夫することによって、脳が活性化するという事がいわれています！

なにより完成した時の達成感！終わりなき子育ての合間に小さな達成感を味わう事は、思った以上に励みになりますよ（笑）

【おわりに】

忙しい毎日に追われ、いつしか自分のことは後回し……そんな中でも色んなことに興味を持ち、心を豊かに保つことはとても大切なこと。小さな好奇心があなたをどんどん素敵にしてくれるはず！

まわりを大切に思うのと同じくらい、あなた自身の心と体も大切にしてあげてくださいね。明日もあなたにとって素敵な一日でありますように……。